Resolvi fazer aulas de pilates porque não gosto de academia, e estava procurando alguma maneira mais alternativa para manter a forma..
O objetivo da prática é criar uma harmonia entre a mente e o corpo para promover a melhora da saúde e do condicionamento físico. Deste modo, o pilates dá ênfase nos músculos do centro do corpo, criando um equilíbrio com a respiração para alinhar a coluna ao dorso.
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O pilates tem a função de fortalecer e alongar os músculos fracos e que estão encurtados, além de aumentar a mobilidade das articulações.
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